5公里徒步配速7分30秒屬于什么水平？

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5公里徒步配速7分30秒屬于什么水平？

優質回答：

5公里徒步配速7分30秒這個水平相當不錯了，能稱得上專業水平了。

我們知道配速是一公里所消耗的時間，你配速是7分30秒，就是走一公里需要7分30秒，5公里相當于花費37分30秒，這個速度比普通人慢跑還要快。

我本人是經常運動的，應該比平常不運動的人跑的速度要快，我曾經計算過，我慢跑一公里大約需要7分30秒，按這樣計算，我要是跑5公里至少需要37分30秒，而且跑越到后來會越慢，所以這樣算來，我跑5公里得需要45分鐘左右。

所以你徒步的這個速度得是相當快了，差不多跑步了。我個人認為，如果你徒步的速度都這么快了，那還干脆不如跑了，因為跑有一個向上跳躍的動作，鍛煉效果更明顯，尤其對腰腹的鍛煉，要比徒步更好。

但是如果要跑的話，不要時間太長，跑40分鐘左右，不要超過1小時，時間長容易對腰部和腿部有傷害。跑前做好熱身運動，跑后主要拉伸腿部。

不管做什么運動，要適可而止，不要過量，否則，會適得其反。

感謝邀請，我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！

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五公里七分多我感覺你可以參加奧運會了，好像最快的也得十幾分……您都可以破世界記錄了親