瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習，對身體有何好處？

瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習，對身體有何好處？

很多人都認為瑜伽是任何人都可以練習的，其實這是一個誤區，瑜伽并不是不管男女老少身體健康或者疾病都可以練習的，有很多種人群并不適合練習瑜伽。

比如身體有特殊疾病的人群！如心臟病、惡性腫瘤等病癥的人群并不適合練習瑜伽，瑜伽只能起到輔助作用并不是靈丹妙藥哦！不能對這些病癥起到治愈效果！小伙伴們生病了還是要及時就醫。

瑜伽雖然不分男女老少 即使是部分殘疾人都可以選擇去練習瑜伽，但是對于一些生活不能自理，或是精神出現問題以及身患絕癥需要住院治療的特殊人群，首先自身的條件就不符合練習瑜伽，所以不能單純的說所有人都可以去練習瑜伽，瑜伽也并不適合所有人去練習。

建議練習瑜伽時跟著專業的老師學習動作哦～

最適合練習瑜伽的人主要為：體重過高，身體過胖，失眠患者，精神壓力很大的人，神經性頭痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及頸部感到酸痛的朋友，長時間坐在電腦前的人，婦科炎癥患者，準備生小孩的女性，為產后的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。從年齡上講最適合練習瑜伽的人為三十五歲以上的人。當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。

我覺得有好處也有壞處吧！

好處:

瑜伽可以達到減肥塑形，美容護膚，調節內分泌，改善消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。治療人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。

壞處:

1、瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急于求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

2、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。

3、有些年輕人的骨骼正處于發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

期望對你有幫助?