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        瑜伽真的是每個人都適合嗎?長期練習,對身體有何好處?

        發布時間:2021-12-07 20:52 來源:新浪 編輯:邵梅瑜伽小課堂 閱讀次數:
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        網友提問:

        瑜伽真的是每個人都適合嗎?長期練習,對身體有何好處?

        優質回答:

        很多人都認為瑜伽是任何人都可以練習的,其實這是一個誤區,瑜伽并不是不管男女老少身體健康或者疾病都可以練習的,有很多種人群并不適合練習瑜伽。

        比如身體有特殊疾病的人群!如心臟病、惡性腫瘤等病癥的人群并不適合練習瑜伽,瑜伽只能起到輔助作用并不是靈丹妙藥哦!不能對這些病癥起到治愈效果!小伙伴們生病了還是要及時就醫。

        瑜伽雖然不分男女老少 即使是部分殘疾人都可以選擇去練習瑜伽,但是對于一些生活不能自理,或是精神出現問題以及身患絕癥需要住院治療的特殊人群,首先自身的條件就不符合練習瑜伽,所以不能單純的說所有人都可以去練習瑜伽,瑜伽也并不適合所有人去練習。

        建議練習瑜伽時跟著專業的老師學習動作哦~

        其他網友觀點

        最適合練習瑜伽的人主要為:體重過高,身體過胖,失眠患者,精神壓力很大的人,神經性頭痛患者,固醇偏高的人,周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及頸部感到酸痛的朋友,長時間坐在電腦前的人,婦科炎癥患者,準備生小孩的女性,為產后的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。從年齡上講最適合練習瑜伽的人為三十五歲以上的人。當然,瑜伽對任何年齡的人都有幫助。

        其他網友觀點

        我覺得有好處也有壞處吧!

        好處:

        瑜伽可以達到減肥塑形,美容護膚,調節內分泌,改善消化吸收功能,增強記憶力,緩解壓力,改善睡眠,提高工作效率,幫助。治療人體多種急慢性疾病如高血壓,糖尿病可以有效調節人體脊柱,緩解緊腰部不適。改善關節疾病,增強心肺功能,提高人體免疫力,最終可以達到身心寧靜的狀態。

        壞處:

        1、瑜伽看似動作輕柔,但是如果練習不當,也很有可能給練習者帶來損傷。如果急于求成、強度過大或者難度過高,加之錯誤姿勢,就可能會導致運動損傷,如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

        2、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫學上叫做過伸性損傷。

        3、有些年輕人的骨骼正處于發育階段,練瑜伽有很大的受傷風險,可能對骨骼的發育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

        期望對你有幫助?

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