<s id="qu2xx"></s> <s id="qu2xx"></s> <dfn id="qu2xx"><noscript id="qu2xx"></noscript></dfn> 瑜伽初學者，如何開髖？
優質回答：開髖就是恢復髖關節向各個方向的活動能力，恢復髖關節原有的靈活性。開髖不但可以完成更高級的瑜伽體式，還可以把人體內堆積的負面情緒清出體外，而且可以增加下肢的血液循環。所以開髖是所有瑜伽習練者都要經歷的事。
首先來了解一下髖關節的活動方向。
髖關節的活動方向有六個，分為三組，其中前屈和后伸是一組。內收和外展是一組，內旋和外旋是一組。下
