<span id="qu2xx"><u id="qu2xx"></u></span>
      1. <s id="qu2xx"></s>
      1. <s id="qu2xx"></s>

        <dfn id="qu2xx"><noscript id="qu2xx"></noscript></dfn>
        ?
        歡迎訪問小城生活網,我們專注于分享生活日常的小常識.
        首頁 > 家庭美食 > 內容

        吃煮熟的蘋果有哪些好處?

        發布時間:2021-12-20 06:42 來源:百度知道 編輯:婦產科女司機颯姐 閱讀次數:
        字號:
        網友提問:

        吃煮熟的蘋果有哪些好處?

        優質回答:

        其實不只是煮熟的蘋果有很多好處,不煮熟的蘋果本身就有很多的好處,這也是為什么我們有句俗話叫一天一個果,醫生遠離我,雖然不是說真的可以做到百病不生,但是蘋果對于我們人體,是一種非常優秀的健康水果。

        煮熟了的蘋果,會因為加熱喪失一部分維生素,這個是難免的。但是煮熟的蘋果也并非就不如生蘋果,我們知道有的人脾胃比較虛弱,吃不了涼的東西,尤其是現在秋冬季節,天氣越來越冷,一些老人孩子,想要吃水果又怕涼,就可以選擇煮熟或者蒸熟的蘋果。

        而且,煮熟了以后,蘋果就變軟了,這對于牙口不好的老人或者小寶寶,吃起來就更方便,尤其是小孩子,拿個勺子挖著吃,就好像吃冰淇淋一樣。做成果泥給孩子添加輔食也不錯。

        秋冬季節,很多人容易腹瀉,煮熟蘋果里面含有豐富的果膠,被認為有一定的止瀉作用。如果你是屬于經常腹瀉的人群,或者小寶寶最近有點拉肚子,可以吃點煮熟的蘋果來幫助緩解。

        其他網友觀點

        蘋果是一種非常好的水果,富含豐富的營養物質:多種維生素、微量元素、礦物質、膳食纖維,還富含果膠。同時,蘋果還是一種低熱量食物,熱量很低,是愛美女性鐘愛的水果。另外蘋果便宜耐放,深受老百姓的喜愛。

        那么煮蘋果又要哪些額外的好處呢?

        第一,煮蘋果可以用來幫助止腹瀉。

        蘋果煮熟之后,其中的果膠能夠更好的發揮吸附作用,能夠幫助止瀉。而且煮熟之后的蘋果軟,也方便老人、小孩吃。對于腸胃不好的人、經常腹瀉的人,可以幫助調理腸道功能。

        第二、煮蘋果更適合老年人、虛弱病人、剛剛手術完的病人。

        蘋果煮熟后較軟,便于牙口不好的老人食用。煮熟的蘋果更利于胃腸道吸收,尤其適合剛剛做完手術不久比較虛弱的病人。

        第三,坐月子的女性、經期女性吃煮蘋果更好

        坐月子、來月經的時候,一般是不能吃冷的東西。因此,在此期間的女性朋友,如果想吃水果,可以煮蘋果吃。

        煮蘋果的做法也很簡單,蘋果切塊或切片,放入水中煮軟即可。建議不要加糖,因為我們平時攝入的糖分已經太多了

        其他網友觀點

        大家好,我是醫療工作者張,是一名執業醫師,可以為大家普及一下健康知識,若了解更多,關注我!

        蘋果我相信大家應該都吃過的,但是一般都是吃的沒有經過火加工的蘋果,大家都是洗洗蘋果,有的人削皮有的都不削皮就這樣吃著,味道酸酸甜甜也是極好的。但是經過火加工過的熟蘋果,吃的人就并不是很多了。

        蘋果有哪些營養呢?

        1、富含鋅 蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

        2、鮮蘋果中的含水量為85%。

        3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。

        4、含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。

        5、含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

        6、蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉,精神輕松愉快,壓抑感消失。

        煮熟的蘋果對人體有什么好處呢?

        1、抗氧化作用強 據研究發現,蘋果加熱后,其所含的多酚類大然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

        2、減少胃腸道刺激 煮蘋果更適合一些特殊人群, 臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

        3、降低膽固醇 蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

        4、防治內熱 吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

        5、治療腹瀉 蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

        6、防大脖子病 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

        7、煮熟的蘋果可以增加記憶力 煮熟的蘋果還有增加記憶力,對壓力大、緊張的人都有很好的緩解作用。而且蘋果是水果之王,對身體兒童的成長發育都起著非常重要的食療效果,適合保養與養生者最好的養生水果。

        8、預防癌癥 也是吃蘋果的好處之一,蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生,人們經常吃蘋果就能讓癌癥的發病率減少許多,蘋果對于肺癌的預防作用最為明顯,適合煙民經常吃。蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。

        熟蘋果的適宜人群

        1、一般大多數人都可以食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。5、適應肥胖人食用,有益于減肥。

        結語:蘋果雖然是一種好處很多的水果,但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用,不然會產生便秘的情況。蘋果不適合糖尿病人食用,因為蘋果中糖份含量很高,糖尿病人食用以后,會出現血糖升高的癥狀,對身體十分不利。

        其他網友觀點

        煮熟的蘋果好處很多,我家人就經常吃煮熟的蘋果,尤其是最近,天涼了,孩子們不愿意吃涼的水果,經常煮熟給他們吃,我認為,許多人都適合吃煮熟的蘋果。

        第一,孩子可以多吃一些煮熟的蘋果。

        蘋果營養價值很高,價格比較便宜,又易于儲存,算得上是物美價廉,但或許是太普通,一年四季都能吃到,我家兩個孩子都不大愛吃,所以有時候我就煮熟后再給他們,就很喜歡了。

        前一段時間兒子拉肚子,我就給他煮了蘋果吃,因為煮熟的蘋果里含有較多的果膠,孩子吃了效果很好,而且煮熟的水果酸酸甜甜又軟軟的,口感很好,兒子很喜歡,閨女看到了,也要吃,結果兩個孩子都喜歡上了蘋果的這種吃法。

        還有一些比較小的嬰兒,啃不動生蘋果,煮熟以后,用勺子挖著給他們吃,煮出來的蘋果水也可以給他們喝,是比較受孩子喜歡的吃法。

        第二,老人也可以多吃一些煮熟的蘋果。

        我媽腸胃不好,不大敢吃涼的水果,尤其是秋冬季節,只要一吃蘋果或梨,肯定拉肚子,沒辦法,只好煮熟吃,否則的話,她一冬天都不敢吃個蘋果。

        煮熟的蘋果不僅解決了涼的問題,它自己本身也有止腹瀉的效果。

        第三,一些腸胃弱的人可以吃煮熟的蘋果,比如說坐月子的女子。

        我坐月子的時候,不太敢吃水果,一是牙齒不太好,一啃蘋果牙齦就出血,二是哺乳期孩子腸胃不好,我一吃涼的自己沒事,但是孩子必定拉肚子,沒辦法,只好煮點蘋果吃,解決了大人和孩子的難題。

        其實,煮熟的蘋果適合很多人吃,就算一些年輕人,不需要從身體方面考慮,單單因為生蘋果吃煩了,也可以煮著吃,換種口味也是很好的。

        其他網友觀點

        感謝邀請。

        蘋果生吃和熟吃各有好處,不過通常情況下還是直接新鮮食用好,不必要加熱食用。

        加熱后蘋果中部分抗氧化成分必然會損失,例如最怕加熱的維生素C,還有部分抗氧化成分,由于加熱和與空氣接觸時間較長會被氧化,失去抗氧化性。加熱后的蘋果就在于它的組織更松軟了,其中膳食纖維成分沒有以前那么難以消化,對于消化道虛弱,胃腸虛弱的朋友可能會更有利;中醫上可能蘋果偏向生冷,加熱之后溫度升高,更利于消化,對腸胃刺激更小,去除了生冷的屬性。

        有些人說加熱后的蘋果可以治療腹瀉,的確有少許的效果,但不一定明顯,因為蘋果中富含果膠,加熱后果膠會有收縮,會更收斂,能夠輔助止瀉??傮w來說,煮蘋果的好處是:更適合腸胃虛弱,虛寒,消化不良的朋友食用,另外可以輔助止瀉,腹瀉的朋友可以食用。

        不過生吃蘋果則是反效果,因為蘋果中的膳食纖維豐富,能夠加速腸胃蠕動,反而會加速排便,腹瀉的朋友可能會更一瀉千里。不過如果正常狀態下,新鮮吃蘋果可以攝入更全面的營養成分,特別是水溶性維生素成分、抗氧化劑和更豐富的膳食纖維。大家可以擇自己的需求來選擇生吃或者熟吃蘋果。

        其他網友觀點

        蘋果是我們日常生活當中不可缺少的水果。而且蘋果的營養價值非常的高。蘋果當中含有豐富的維生素c有機酸,膳食纖維以及碳水化合物。有一句話說的非常好,一天一個蘋果,讓醫生遠離你。這句話已經充分說明了蘋果的營養價值以及它的重要性,它對人體的幫助。蘋果的種類非常的多,有花牛,富士等等??梢赃@么說,蘋果適合所有的人群吃?,F在雖然是冬天,但是這種水果還是比較受大家的歡迎,因為蘋果可以涼著吃也可以,煮熟了吃也可以蒸著吃,吃法也有很多種。


        上面我們所說的是生蘋果的營養價值,但是如果蘋果煮熟了,它的營養價值又有哪些呢。煮熟的蘋果是生蘋果的,營養價值得到更大的發揮,尤其是膳食纖維得到更大的發揮,能夠是果膠得到軟化,非常適合老人和小孩吃。而且味道特別的鮮美,比如說生蘋果有點酸的話,煮熟之后它就會變得更甜。


        如果老人和小孩吃蘋果怕涼的話,那煮熟的蘋果或者是蒸蘋果可以減少對胃部的刺激,也比較適合這些人吃。另外如果有一些人的嘴唇容易干裂的話,也比較適合吃煮蘋果,把蘋果煮熟之后蘋果吃了,煮熟的蘋果湯喝了。


        另外煮熟的蘋果還非常適合拉肚子的人吃,蘋果煮熟之后含有豐富的鞣酸,如果有小兒腹瀉的話,可以讓孩子吃點煮熟的蘋果。

        煮蘋果方法非常的簡單,把蘋果洗干凈削皮兒里邊的核去掉。在水里面煮上十分鐘左右就可以。另外也可以蒸蘋果吃。如果說咳嗽或者感冒的話,吃一點蒸蘋果,對身體恢復也有非常大的幫助!

        其他網友觀點

        蘋果可以說是非常大眾的水果,因為價格平民,耐儲存,人們基本上一年四季也都能吃到。蘋果的營養價值雖然在眾多水果中并不算很突出,但由于經常食用,因此,整體上對健康的貢獻也不小。



        煮熟的蘋果有很多好處,哪些人應該常吃?

        在日常生活中,蘋果基本上都是用來生吃的,清脆的口感,香甜的味道,總能給人帶來美好的感受。那么煮熟的蘋果有什么好處呢?哪些人應該常吃?

        很多人吃水果是為了獲得豐富的維生素C,而維生素C是怕熱的營養素,如果加熱煮熟的話會損失掉,比如草莓、橘子、獼猴桃等如果熟吃就很可惜。不過蘋果的維生素C含量并不高,每100克的蘋果中僅有4mg。因此,即使熟吃的話蘋果中也損失不了多少維生素C,而蘋果中其他的鎂、鉀、果膠、有機酸等物質都不會因為加熱而損失掉,自然也不必可惜。



        蘋果經過煮熟,纖維會得到軟化,因此對于腸胃不太好,消化不良的人群來說,可以熟吃。特別是冬天寒冷的季節,有些人不能吃生冷的食物,煮熟了食用就不會有這個問題。同時,蘋果中存在的一些多酚類的物質會降低消化酶的活性,加熱后這些多酚類的物質就損失掉一些,降低了對消化酶的影響,這也是有利于消化吸收的。

        蘋果質地堅硬,對于牙齒發育不全的小孩或者是牙齒松動脫落的老人來說,很可能咬不動,經過煮熟后,細胞壁變軟,綿軟的口感也更適合食用。

        對于絕大部分健康人群來說,蘋果生著吃就可以,這樣能獲得更加全面的營養素和多酚類等保健成分。生吃時,蘋果豐富的膳食纖維能夠延緩消化速度,控制餐后血糖上升的速度,減少脂肪的合成。



        如果是有高血脂、肥胖、糖尿病等人群,就更不建議熟吃了,熟吃時消化速度快,糖分快速釋放,不利于血糖控制,血糖的快速升高也會加速脂肪的合成,對防治三高等慢性病不利??傊?,蘋果熟吃還是生吃要根據自己的實際情況來,選擇最適合自己的就是最好的。

        其他網友觀點

        蘋果是我們再熟悉不過的一種常見水果了,幾乎所有人吃蘋果都是生吃的,頂多把皮削了切成小塊吃。

        蘋果的營養價值主要體現在其富含的維生素、礦物質、植物酸和膳食纖維上,如果把蘋果加熱煮熟了,可能會對某些維生素,特別是維生素C產生極大的破壞。所以對一般人來說,我們還是建議不要把蘋果煮熟了吃。

        可能對于一些身體虛弱、消化功能衰退或者口腔疾病的人,把蘋果煮熟了給他們吃,可以幫助他們減少生吃蘋果帶來的困擾,更有利于他們順利消化和吸收蘋果的營養吧。蘋果含糖量較高,具有明顯的升高血糖的作用,所以糖尿病患者要控制食用。

        中醫中藥認為蘋果也是有一定的保健功效的。蘋果性涼,味甘酸,歸脾肺經,因此素體偏寒的人,將蘋果煮熟了吃,可以避免蘋果性涼的缺點吧。

        中醫認為,蘋果具有生津潤肺、除煩解除、開胃醒酒和止瀉的功效。對于那些中氣不足、消化不良、氣壅不同、輕度腹瀉或者便秘、煩熱口渴的人,是有一定的保健養生作用的。要達到蘋果的這些功效,一般都建議洗凈、去皮、生吃的。有些人認為,蘋果不能與水產品同吃,以免發生便秘的情況,這一點我們可以借鑒。

        蘋果在日常生活中,還有一些妙用。比如蘋果與土豆一起存放,可以保持土豆的新鮮;與柿子一起存放,可以去除柿子的澀味;與生的香蕉一起存放,可以對香蕉具有催熟的作用等。還有很多人將蘋果作為瘦身食品之一,用于節食減肥之用等。

        其他網友觀點

        以前無聊的時候我還真研究過很多水果菜,比如炒西瓜皮、煎香蕉、雪梨燉湯等等,也曾用蘋果用酸醋腌成泡菜,不過我還真吃過煮熟后的蘋果。蘋果是我們日常經常吃的水果, 一般情況下,吃蘋果都是洗干凈或者削皮后直接生吃,蘋果生吃維生素才最完整,煮熟了后維生素難免會遭到破壞。

        不過呢,煮熟后的蘋果也有煮熟后的好處。不懂大家有沒有過類似的經歷,我吃完蘋果后就經常出現反酸、胃痛等不適。生吃蘋果會刺激胃酸的分泌,對于有胃炎或者胃潰瘍的人來說,稍有不慎或許就會誘發胃病發作。對于這一部分胃不好的人來說,煮熟后的蘋果對他們的胃會更友好。還有就是牙齒不好的老人,生蘋果對于他們來說太硬了,煮熟后更容易咀嚼。另外,蘋果煮熟后其中的膳食纖維和果膠得到軟化,一方面減輕了其對胃腸的刺激,另一方面也讓其更容易被消化吸收,所以熟蘋果比生蘋果更適合于牙口不好、消化功能減退的老年人。研究還發現,蘋果煮熟之后其中所含的多酚類天然抗氧化物質含量反而會增加。癌癥、衰老以及心血管疾病都與氧自由基有關,抗氧化作用指的是抑制氧自由基,抵消氧自由基對人體細胞的氧化攻擊。也就是說熟蘋果的抗氧化能力比生蘋果還有所增強,這一點對健康也是有一定好處的。

        總之,蘋果無論生成還是煮熟對健康都有好處,蘋果生成維生素最完整,但會刺激胃酸分泌而誘發胃病發作,對于胃不好的人不夠友好;蘋果煮熟后維生素難免會有所丟失,但煮熟后的蘋果對胃腸的刺激減小、更利于消化,另外蘋果煮熟后抗氧化物質反而有增無減,對健康也有裨益。所以,對于腸胃、牙齒都健康的人來說,吃生蘋果會更好;對于胃腸不好、牙齒不好的人來說,熟蘋果可能會更加適合。

        純屬手打,實屬不易,如果看到這篇文章,請轉發給身邊的朋友。

        其他網友觀點

        生熟蘋果的差異主要在于維生素的流失,其中有維生素C和B6,一個易溶于水,一個遇熱不穩定。如果您喜歡食用熟過的蘋果,相對于煮熟,小邢更建議蒸熟,對營養成分能做到最大程度的保留。





        大家好,我是醫學博士小邢,歡迎大家關注我,每天分享有趣的健康小知識

        生熟前后,蘋果的營養物質沒有非常大的變化,因此選擇生熟,主要還是根據個人喜歡。

        不過小邢也建議有些人群選用熟食,大家可以參考著看。

        以下幾類人群可參照選擇:

        1、嬰幼兒

        小朋友成長初期,消化等器官尚未健全,使用熟的蘋果喂給小朋友吃,可以減少生蘋果或冷或酸對腸胃的刺激以免影響小肚肚,另外熟的蘋果中膳食纖維被軟化,更方便小朋友咀嚼吞咽,有的蘋果蒸后更加粉糯,用勺子刮著泥喂給小朋友吃也是不錯的選擇。

        2、腸胃不適者

        本身有輕瀉等癥狀的朋友,可以選擇蒸熟蘋果來滿足口欲。蒸熟后的蘋果水分流失多,進入腸道后,果膠等膳食纖維會占用腸道水分,對減輕腹瀉癥狀有幫助。

        3、糖尿病患者朋友

        糖友們可以嘗試把蘋果削皮煮熟了吃,水煮過程中,少部分葡萄糖會溶于水,少部分淀粉也會溶于水,一定程度上會減少含糖量,另外,食用冷卻后的蘋果,也會降低腸道對蘋果淀粉的吸收率,兩者結合,會限制蘋果對血糖的影響。

        4、牙齦對冷敏感的朋友

        這些朋友往往會有一個共同感覺,吃涼冷的東西,牙齒就冷酸得厲害,那么可以將喜歡的水果蒸熟后食用。





        除了蘋果,還有哪些可以烤/蒸/煮 熟了吃?

        1、烤/蒸橘子??鹃僮酉銡忖?,酸味適中,比較適合小朋友和胃寒的朋友。

        2、蒸榴蓮。保鮮膜或錫紙裹住一塊榴蓮,蒸熟后,「香」氣十分不簡單,口感上更加潤滑,相信吃了第一次就會嘗試第二次。

        3、烤/蒸香蕉。天冷后香蕉烤著吃,暖呼呼,不丁牙,軟糯感也更好。

        關于水果的食用方式,您有哪些可以分享的?歡迎大家在留言區積極評論~

        「關注」是對小邢最大的支持,如果覺得講得不錯,請猛戳「點贊」「轉發」「評論」吧,謝謝啦~

        ×
        織夢二維碼生成器
        欧美老妇肥婆巨大毛毛,欧美老妇乱人伦视频在线,欧美老妇乱子伦对白,欧美老妇毛多,另类在线,欧美老妇毛多水多性强肥婆,欧洲成在人线aⅴ免费视频,欧洲成在人线视频免费,欧洲第一区在线观看,欧洲国产日韩欧美一区,欧洲黄片儿,欧洲黄片儿,欧美另类偷自拍情纯唯美,欧美另类图片视频2,欧美另类图片小说,欧美另类自拍图库区,欧美另类综合在线,欧美成人午夜福利群,欧美成人午夜福利网,欧美成人午夜精品,欧美成人午夜剧场免费,欧美成人午夜免费A片,欧美亚精品在线免费观看,欧美亚欧美综合在线,欧美亚日韩精品影视,欧美亚洲爱爱一区二区三区,欧美亚洲春色系列